Фолиевая кислота для женщин

При беременности

Сколько нужно фолиевой кислоты беременным? В период беременности потребность женщины в фолатах значительно возрастает (600 мкг в сутки и выше), ведь витамин B₉ требуется для быстрого деления клеток и критически важен для формирования нервной системы плода.

Дефицит витамина РР вреден любому человеку, но особенно опасна фолатная недостаточность во время беременности из-за возможного развития серьезных пороков у будущего ребенка:

1. Нарушение формирования головного мозга: гидроцефалия (недоразвитие головного мозга из-за избыточного количества спинномозговой жидкости, вызванной нарушением ее циркуляции в черепной коробке) либо анацефалия (отсутствие головного мозга).
2. Неправильное формирование лицевых костей в виде расщелины в твердом и мягком нёбе («заячьей губы»).
3. Риск невынашивания, отслойки плаценты, преждевременных родов.
4. Рождение недоношенного ребенка с пороками развития нервной системы и опорно-двигательного аппарата (ДЦП).
5. Выраженные расщелины позвоночника, сопровождающиеся спинномозговыми грыжами.
6. Пороки сердца, нередко трудноизлечимые.
7. Дефекты развития мочеполовой системы, способные привести к смерти младенца.
8. Хромосомные аномалии.

При планировании беременности

Во время планирования и подготовки к беременности минимум за три месяца до срока предполагаемого зачатия рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты в дозировке, превышающей суточную норму в полтора-два раза (600–800 мкг).

Это нужно для создания и поддержания высокой концентрации водорастворимого витамина В₉, который стимулирует обновление клеток организма будущей мамы. При подобном повышении суточной дозировки витамина РР можно не опасаться побочных эффектов от избыточного накопления фолатов – они достаточно эффективно выводятся мочевыделительной системой с продуктами обмена. Однако у любых препаратов есть противопоказания и ограничения, поэтому предварительно нужно пройти обследование у врача и получить назначение.

Прием вещества необходим на этапе планирования ребенка еще и для того, чтобы с самых первых часов существования эмбрион правильно развивался: нервная трубка, из которой затем формируется головной и спинной мозг, образуется на третьей неделе зачатия, когда женщина может еще не знать о своей беременности.

Мужчинам при планировании зачатия тоже не помешает прием вещества – дефицит фолатов в мужском организме нередко приводит к снижению подвижности сперматозоидов и снижению фертильности из-за уменьшения объема семенной жидкости. Прием будущим отцом 400 мкг фолиевой кислоты снижает риск возможных патологий развития плода.

На ранних сроках беременности

На ранних сроках беременности фолиевая кислота важна для синтеза ДНК, РНК и белков, роста всех клеток эмбриона в первые месяцы внутриутробного развития, а во втором и третьем триместре – для нормального формирования, роста и развития всех органов будущего ребенка.

Вещество играет важную роль в создании новых кровеносных сосудов в матке и формировании плаценты, поэтому недостаток этого витамина в период беременности может привести к выкидышу.

Витамины для беременных

Фолиевая кислота – один из обязательных компонентов специальных витаминных комплексов для беременных (например, «Витрум пренатал плюс», «Компливит мама», «Элевит Пронаталь»), в которые входят также другие витамины группы В, витамины А, D₃, E, С и ряд макро- и микроэлементов.

Фолиевая кислота и грудное вскармливание

Кормящим женщинам фолиевую кислоту не назначают, если для ее приема нет особых показаний (ярко выраженных симптомов авитаминоза В₉, тяжелой формы анемии) — ребенок с материнским молоком может получить избыточное количество препарата, которое не пойдет ему на пользу, а иногда может и навредить.

Окончательное решение о приеме и количестве витамина РР при планировании беременности, вынашивании и кормлении ребенка следует обсуждать с акушером-гинекологом, который при необходимости назначит анализы для определения концентрации витамина В₉ в сыворотке крови.

Фолиевая кислота после 40

• У женщин старше 40 лет правильный прием витамина B₉ сглаживает симптомы пременопаузы, способствует восстановлению гормонального фона, поддерживает молодость и упругость кожи, снижает риск раннего климакса;
• после 50 – уменьшает негативное проявление климакса на физическом и психическом фоне, регулирует обмен веществ, препятствует выпадению волос, нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной систем, активизирует нервно-психические процессы, предупреждает старение;
• после 60 – в период постменопаузы – стимулирует работу головного мозга, способствует выработке энергии, продуцирует требуемый объем эритроцитов, которые, снабжая клетки кислородом, защищают организм от гипоксии.

Для волос и лица

Фолиевая кислота стимулирует рост тканей и регулирует обмен веществ, поэтому достаточное поступление этого витамина в организм, помимо прочего, поддерживает здоровое состояние волос и кожи. Профилактический прием вещества в умеренных дозах полезен от выпадения волос, от прыщей и других высыпаний на коже лица, для быстрого заживления микроповреждений.

В результате приема витамина улучшается состояние нервной системы и качество сна, что тоже благотворно сказывается на внешности.

Нужна ли фолиевая кислота мужчинам?

Мужчинам вещество:

• помогает легче справиться со стрессами,
• способствует высокой работоспособности печени и ЖКТ,
• поддерживает сердечно-сосудистую систему,
• повышает выносливость и настроение,
• даже минимизирует последствия приема алкоголя.

Один из важных факторов влияния витамина В₉ на мужской организм — повышение способности к зачатию, снижение количества дефектных сперматозоидов и, как следствие, уменьшение риска рождения ребенка с врожденными пороками развития.